Ketika berada dalam penerbangan, kamu mungkin memilih duduk santai dan tenang, memanfaatkan hiburan yang ada di pesawat, atau tertidur pulas.

Barangkali kamu sedikit malas untuk sekadar bergerak di kabin pesawat, kecuali ketika kebutuhan ke toilet mendesak. Sebagai penumpang pesawat, duduk, tertidur, lalu tiba di tempat tujuan merupakan hal yang diinginkan.

Namun, ternyata tidak disarankan untuk tetap duduk selama penerbangan, terutama jika kamu melakukan perjalanan jarak jauh. Alasannya menyangkut kesehatan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

National Health Service (NHS) yang merupakan layanan kesehatan di Britania Raya memberikan sejumlah tips pencegahan ketika kamu menjalani penerbangan berjam-jam atau jarak jauh agar tidak hanya duduk.

Berikut 7 Tips Mencegah agar Tak Hanya Duduk Selama Penerbangan

- Bergerak sebanyak mungkin.

- Pilih kursi lorong jika memungkinkan karena hal ini diketahui dapat mendorong pergerakan selama perjalanan.

- Lakukan latihan otot betis.

- Cobalah untuk menghindari meletakkan barang bawaan kabin di tempat yang dapat membatasi gerakan kaki Anda.

- Hindari konsumsi alkohol berlebihan dan penggunaan obat penenang atau tablet tidur karena dapat membuat Anda enggan bergerak.

- Tetap terhidrasi dengan baik karena dapat mendorong Anda berjalan ke toilet.

- Cari pertolongan medis segera jika Anda mengalami pembengkakan, nyeri pada kaki, terutama jika salah satu lebih parah daripada yang lain, kesulitan bernapas.